Nous vivons dans un monde où désormais notre smartphone occupe une place importante dans notre vie. Entre les réseaux sociaux, les mails, les appels, les messages, les applications et les notifications, nous passons en moyenne 4h par jour sur notre téléphone. C’est donc l’équivalent d’une journée par semaine que nous passons scotché sur notre téléphone.

Des chiffres alarmants car il est prouvé que la dépendance au digital entrave la productivité, le bien-être et le lien social. Alors comment savoir si on est accro à son téléphone ? Comment faire pour se connecter de façon raisonnable et équilibrée ?

On vous explique comment reconnaître que vous avez besoin d’une bonne digital detox.

🎯 Le blurring : Vous ne faites plus la distinction entre la vie privée et la vie professionnelle

Mais qu’est-ce que le blurring ? Ce mot vient de l’anglais, et plus précisément du verbe « to blur » qui veut dire brouiller en français. C’est une expression qui décrit la suppression de la frontière entre la vie privée et la vie professionnelle. Vous ne pouvez pas vous empêcher de répondre à un message, un appel ou un mail en dehors de vos heures de travail ? Vous envoyez vous-même des mails à vos collaborateurs le dimanche ? Vous avez donc bien besoin d’une digital detox.

Devant l’ampleur de ce phénomène dans les entreprises en Europe et notamment en France, le code du travail s’est doté d’une nouvelle loi en 2016, baptisée « Droit à la déconnexion ». Grâce à cette loi, il est accordé aux salariés de se déconnecter des outils numériques, à savoir son téléphone et son ordinateur professionnel et de ne pas être contacté par son employeur pour l’exécution d’une tâche, en dehors des heures de travail (weekend, soirée, congés et temps de repos). Ainsi si vous recevez un message, un mail ou un appel de votre employeur, vous n’êtes pas tenu de répondre ou d’exécuter le travail demandé en vertu de la loi sur le droit à la déconnexion.

Malheureusement, en Côte d’ivoire et dans de nombreux pays d’Afrique, le législateur n’a pas encore reconnu un droit à la déconnexion. Les entreprises et même les salariés ignorent en général l’existence d’une telle loi.

En l’absence de loi nationale, il convient donc de sensibiliser en interne et d’en parler dans votre entreprise pour préserver la distinction entre votre temps accordé à votre vie privée et celui de votre vie professionnelle.

Au besoin, profitez de vos vacances et de vos weekends pour faire des digital detox et habituer vos collaborateurs à votre indisponibilité lors de vos moments de repos.